Nordic Walking

Podstawowe informacje.

Dla kogo?

  1. Nordic Walking jest aktywnością fizyczną skierowana do osób w różnym wieku i o różnej sprawności.
  2. Uprawiany dowolnym miejscu i czasie, przez cały rok.
  3. NW to najbezpieczniejsza forma ruchu, łatwa forma ruchu.
  4. Można go uprawiać indywidualnie i w grupie.
  5. Jest bezpieczną formą ruchu dla osób starszych, ze schorzeniami kręgosłupa i stawów, dla osób z zaburzeniami układu krążenia osób otyłych, dla kobiet w ciąży.
  6. To także świetna forma wzmacniająca dla osób aktywnych i sportowców.

 

Dlaczego właśnie Nordic Walking?

  1. NW poprawia kondycję.
  2. Pomaga spalić zbędne kilogramy (ok. 120kcal więcej niż w przypadku marszu bez kijków).
  3. Wzrost wydatku energetycznego w granicach 20-40%.
  4. Usprawnia układy oddechowy i sercowo-naczyniowy.
  5. Poprawia zaopatrzenie w tlen (zwiększony pobór tlenu o 20-58%).
  6. W czasie marszu angażuje do pracy obręcz barkową i tym samym odciąża pracę aparatu ruchu dolnej części ciał (niweluje przeciążenia stawów i kręgosłupa).
  7. Angażuje duże grupy mięśniowe i wzmacnia gorset mięśniowy.
  8. Daje poczucie przynależności do grupy tym samym niwelując osamotnienie.
  9. Pozwala na nawiązywanie nowych znajomości i więzi społecznych.
  10. Poprawia zdolność myślenia, polepsza wydajność pracy, polepsza ukrwienie, polepsza samopoczucie.

 

Nordic Walking to sport właśnie dla Ciebie!
Obudź w sobie pozytywą enęrgię i już dziś zarezerwuj miejsce w grupie szkoleniowej.
Szkolenia odbywają się w każdą sobotę o godzinie 9:00.
Liczba osób w grupie od 5 do max 10.
Czas trwania około 3h.

Ceny:

  • Szkolenia grupowe 80 zł od osoby
  • Szkolenie indywidualne 200 zł
Miejsce szkoleń

Zaścianek Podlaski

Skrybicze 31A, 15-606 Skrybicze
Grupy zorganizowane (miejsce do ustalenia według indywidualnych preferencji )

www.zascianekpodlaski.pl

Zapraszam
Beata Polecka
Instruktor Nordic Walking