Aqua Aerobik – sport dla każdego

Aqua Aerobik to forma aktywności, która przypadnie do gustu każdemu. Uprawiać ją mogą nie tylko osoby aktywne fizycznie na co dzień – trening w wodzie to doskonała alternatywa dla klasycznych ćwiczeń dla osób po urazach, osób starszych, kobiet w ciąży oraz osób otyłych. Aqua Aerobik jest równocześnie intensywnym i bezpiecznym wysiłkiem, który pobudza do pracy ponad 90% wszystkich partii mięśniowych. Regularne treningi gwarantują poprawę kondycji i wytrzymałości organizmu oraz zwiększenie elastyczności mięśni i ścięgien bez obciążania kręgosłupa i stawów. Aqua Aerobik korzystnie wpływa na pracę układu oddechowego i krwionośnego, a także redukuje cellulit. Na tym zalety treningu w wodzie się nie kończą: Aqua Aerobik likwiduje stres i napięcie, wyzwalając produkcję endorfin.

Akcesoria przydatne na treningach Aqua Aerobiku

Ćwiczenia w wodzie można wykonywać bez specjalnego sprzętu, jednak istnieją przyrządy, które pomagają uatrakcyjnić zajęcia i równocześnie zwiększyć efektywność treningu. Należą do nich tzw. makaroniki (rurki wykonane z pianki poliuretanowej) lub piankowe hantle. Obowiązkowym wyposażeniem każdego uczestnika zajęć Aqua Aerobiku jest pas wypornościowy, który umożliwia ćwiczenia w pełnym zanurzeniu, równocześnie zapobiegając sięgnięcia dna basenu. Tego rodzaju przyrząd zapewnia maksymalne bezpieczeństwo – zwłaszcza dla osób, które nie potrafią pływać.

Miejsce zajęć:

Pływalnia przy DPS Białystok

ul. Baranowicka 203

15-544 Zaścianki

Pływalnia MOSiR w Michałowie